Yoga

Med simple teknikker kan du få ro på krop og sind midt i din travle tilværelse. Med udgangspunkt i den enkeltes form og evner kommer vi omkring nogle fysiske yogaøvelser, som træner smidighed og styrke. Derudover arbejder vi med vejrtræks- og meditationsteknikker, som skaber forbedret vejrtrækning og ro i tankerne både under selve øvelserne og resten af dagen.
Yoga kommer i høj grad til at bygge på 12 basale stillinger som jeg har praktiseret gennem mine gentagne besøg i Sivananda Yoga Ashrams i Syd Indien. Vi vil fokusere på 12 stillinger som vises i videoen til højre, hvor man kan lære yogastillingernes navne på Sanskrit.