Calisthenics

Glem alt om fancy træningsmaskiner og tunge vægte. Calisthenics er træning med kropsvægt. Vi skal blandt andet lave push-ups, dips, pull-ups, lunges, squats samt hænge i en stang og lave alverdens øvelser. Vi fokuserer først og fremmest på at udføre de forskellige øvelser korrekt og du vil blive øm i muskler du ikke troede du havde.

Lav dit eget træningsprogram

For nogle år siden startede jeg et træningsfællesskab op som hed Urban Workout Nørrebro. For at gøre styrketræning med egen kropsvægt tilgængelig for alle lavede jeg også en lille bog som både øvede og begyndere kan bruge til at sammensætte deres eget træningsprogram:
Lav dit eget træningsprogram.